شعار المضمار
كلمة العدد
العدد الأول — يوليو 2026

مجلة المضمارحيث تلتقي الرياضة بالحياة

مجلة رقمية عربية للرياضة، صحة وروتين حياة. تغطيات حصرية، مقابلات ملهمة، وأدوات تفاعلية تُحرّك يومك.

اقرأ الافتتاحية تحميل PDFملف كأس العالم 2034
العدد الأول
إصدار افتتاحي
أقسام متنوعة
لياقة · تغذية · إلهام
محتوى تفاعلي
تحديات وأدوات
٦٢
زائر للمجلة
الرياضة… أسلوب حياة

أحدث ما نشرناه

ناتالي بسمة: السرّ في الإصرار… من 150 كيلوغراماً إلى حياة جديدة
قصص نجاح

ناتالي بسمة: السرّ في الإصرار… من 150 كيلوغراماً إلى حياة جديدة

خبيرة تغذية ومدرّبة حياتية خاضت التجربة بنفسها؛ أنقصت 80 كيلوغراماً وحوّلت رحلتها الشخصية إلى رسالة تُلهم آلاف المتابعين نحو أسلوب حياة صحي ومستدام.

جارٍ تحميل الفيديو…
مقطع من اللقاء الكامل — يعرض بعد تحميل الصفحة
المضمار· 6 د·قريبًا·
سمك أبيض بالفرن على الطريقة المتوسطية — وصفة الشيف سوزي كرادشة
تغذية صحية

سمك أبيض بالفرن على الطريقة المتوسطية — وصفة الشيف سوزي كرادشة

وصفة أصيلة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط: شرائح سمك أبيض تُخبز مع الطماطم الكرزية والزيتون وزيت الزيتون البكر، جاهزة في 25 دقيقة وغنية بالبروتين وأوميغا-3.

الشيف سوزي كرادشة — The Mediterranean Dish· 4 د·يناير 2021·
شخصيات ملهمة

وجوه تصنع الفرق في المشهد الرياضي

مقابلات حصرية وقصص متعمقة مع شخصيات ألهمت جيلاً كاملاً.

تصفح القسم
ناتالي بسمة
تغذية علاجية
ناتالي بسمة
مشاعل العتيبي
رياضات أولمبية
مشاعل العتيبي

استكشف حسب الوسوم

#وصفات3#تحفيز2#لياقة2#قصص نجاح2#حمية متوسطية2#بروتين2#نباتي2#افتتاحية1#أسلوب حياة1#كأس العالم 20341#السعودية1#رؤية 20301#تمارين صباحية1#روتين يومي1#أجهزة رياضية1#نادي1#تمارين1#تغذية1#خسارة وزن1#ناتالي بسمة1#رياضات أولمبية1#المرأة السعودية1#رمي السهام1#سمك1#فطور1#سلطات1#جري1#ماراثون1
نشرة المضمار

انضمي إلى مجتمع المضمار

اشتركي ليصلك أحدث محتوى المضمار والبرامج الرياضية والعروض القادمة.

لن نُشارك بريدك، ويمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.